na wodę

kreatyna wiąże wodę w mięśniach, czyli mięśnie są bardziej pękate ale nie tracimy na rzeźbie sylwetki

[...] takim, aby machać szybciej i bezpieczniej. Nie biorę (i nigdy nie brałem) żadnych sterydów, diuretyków i innej farmakologii. Nie stosuję nawet dopalaczy. Piję wyłącznie wodę, kawę zbożową (bo przez jakiś czas o normalnej kawy miałem bóle żołądka) i jem prostą czystą żywność. Mam zamiar tak jeszcze zjech do ok 110 kg i potem wspomóc się [...]

[...] dnia, czasami zastępuję pierś np. wątróbkami czy schabem. Staram się unikać słodyczy i słonych przekąsek, czasami jednak lód czy piwo pojawi się raz dziennie. Piję tylko wodę około 3-4l dziennie. Słyszałem, że należy uważać na skład makroskładników - jeżeli na posiłek mam owoce, mogę je zastąpić innym cukrem, takim jak lód czy piwo, czy to [...]

Jak lecisz na loł fat to lepiej bez pizzy tylko karkówki itp i wal wódę, sam chyba tak zrobię %)

Mam na myśli WODĘ;d%-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-05-27 20:58:15

Bierzesz vicodin i jedziesz dalej, tylko na osłonkę dorzuć wodę po parówkach.

60-80 godzine przed ostatni tydzien 0 wegli 12l+ wody trebing na wyplukanie gliko dzien wczesniej 5-6g ww 0 fatu od 15-16 wywalasz wode wieczorem mozeszcdodac wegli prostych, wyciagna wode z pod skory przed spaniem 100-150 vody rano jak jestes podlany to masz lipe%-) plaski -owoce, jest ok to samo biale czko

[...] siłowni biegam sobie po maszynach i jak obwody to traktuję, bo nie mam tam czasu na wolne ciężary, na to mam czas w domu, ale obciążenia odpowiedniego brak:( widziałam, że dziewice wpisują co wypiły, ja nie, bo piję głównie kawę i wodę, myślę o kombusze intensywnie, ale z uwagi na moje mega skomplikowane życie nie wszystko udaje mi się zgrać:)

[...] dopiero po 4-5 dniach. Prawdopodobnie mam taką reakcję organizmu na za duży alkohol w propie. Słyszałem o możliwośći podgrzanie środka. Ze biorę kieliszek nalewam gorącą wodę, wstawiam flakon na 5 minut do kieliszka z dwoma igłami 12 wbitymi, żeby alkohol odparował, oczywiście woda nie przykrywa flakonu. W sumie to już to zrobiłem, wczoraj [...]

[...] zawsze w drodze więc muszę sobie radzić owocami, jogurtami, jakimiś sucharami, serkami wiejskimi z olejem lnianym itp, itd, kolacja około 18 (wcześniej nie dam rady) duszony lub gotowany karczek, pierś z kurczaka, udko itp.......w ciągu dnia piję tylko wodę około 3-4 litrów.........mniej więcej tak to wygląda, czasem zamieniam tylko śniadania

[...] razem dusimy jeszcze ok 5-7 min. Mizeria: Ogórki kroimy w plasterki. dodajemy troszku soli i odstawiamy na ok 10 - 15 min by woda z nich wyszła...następnie odlewamy wodę dodajemy śmietanę oraz ocet i do lodówki Sos śmietankowo - musztardowy : Śmietanę i musztardę mieszamy razem w misce,dodajemy zmiażdżony czosnek,posiekany [...]

do 3g na początek będzie ok. na początku waga mocno schodzi, dolicz do tego wodę.

[...] kręcić aeroby (krótsze), zaraz po siłowym. Oczywiście jeśli ktoś startuje po kilku miesiącach ( lub nawet latach ) - od "zera" to nie powinien od razu rzucać się na głęboką wodę, bo skończy się to zniechęceniem. Ale jak ktoś już ma jakąś tam sprawność, to da radę. Wiadomo, w okresie masówki, jeśli ktoś jeszcze dodatkowo ma problem z łapaniem kg, [...]

[...] jem conajmniej 0,5kg warzyw. Mniej więcej cos takiego 200g marchewki, 100g ogórek (zielony, konserwowy, kiszony), 100g buraków, 100g pomidora, ząbek czosnku oraz piję wodę mineralną 2000mg/l dziennie ok. 3 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17a281403a8843c99b9fbdc46b59fd88.png na początek tylko 30g węgli przez pierwszy tydzień, bo tak wyczytałem [...]

[...] lubie jeść. Nie chce przechodzić na diety, bo jestem w okresie dojrzewania i nie wiem jak by to sie skończyło. Postanowiłam, że przestane jeść słodycze, chipsy, zacznę pić wodę. Niestety w gre wchodzi tylko smakowa, zwykłej nie lubię i nie będę za nic pić. Zaczęłam też biegać, codziennie wieczorem, 30 min może trochę więcej. Niestety moja [...]

[...] Trochę za mała przerwa od obiadu, bo mi nieco zalegał, do tego w trakcie biegu zbierało mi się na cofkę, nic już po treningu nie dałam rady wcisnąć #-P tylko wodę http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img546.imageshack.us/img546/1159/cykl4tydzie9dzie2.jpg [...]

od zeszlego czwartku nie robilem wypisek, jestem troche podlamany bo przez dolegające mi biegunki mam deficyt energi i spadki motywacji w tym tygodniu piatek - sobota- niedziela byly beztreningowe na silowni. w piatek rano trenowalem mma oraz w niedziele wieczorem. w sobote i niedziele jadłem nieczysto tzn nie mialem "michy zrobionej" bo nie [...]

[...] Komentarz mojej siostry, która zobaczyła mnie po tych kilku dniach: Iwons coś Ty tak schudła8-O!? W sumie... ja też widzę, że zleciało. Trzymam wodę jak złoto. Obym znów jak gąbeczka nie nasiąkła w równie ekspresowym tempie@-| Dziś miała być wyprawa po Górkach Świętokrzyskich ale pogoda pod psem więc siedzę u [...]

Intensywne treningi na czczo dla mnie byly mocno obciążające. Wiadomo dla niektórych byków takie ciężary co robiłem to pic na wodę. Ale dla mnie ekto 186 na 76kg przysiad 3x5x100 wl 3x5x70 mc 5x130kg na jednym treningu było bardzo intensywne. I nieraz wychodziłem bardziej mokry niż nie jeden na sali.

[...] }:-( bo mi zwiędły te moje a nad nimi rosną drugie, twarde jak u 12 latki }:-( Te dwa cm co mi spadło, to resztki tłuszczu o ile jakis tam był w ogóle i fakt, często łapałam wodę tak że cycuś ze puszapa wystawał, teraz juz nie łapię wody i jest na tzw. gładko :-D ale biorąc pod uwagę matematykę 84-73= 11 cm cycka zostało ( w tym trochę na [...]